Temporada Suspendida

• Debido a un engrosamiento del menisco interno medial..... y mucho mas que pone la RNM, me veo obligado a parar ya que las molestias de la pierna izquierda, riquidez e inestabilidad no son propias para la realización de carrera, tiradas ni bici de montaña. Ejercicio leve sin impacto, fortalecimiento y propiocepcion de rodilla. Estas navidades me dedicaré a eliptica, pesas y bici estática. 2015 nueva meta, recuperación, estudios biomecanica y de la pisada. Enero empezaré natación si mejoro. Yo creo que la solución será sutura y limpieza del menisco mediante artroscopia. Aquí os pongo unos ejercicios para hacer en casa.