lunes, 29 de abril de 2013

III Prueba BTT Tendilla - El Infierno Alcarreño

III Prueba Circuito Diputación BTT Tendilla Alcarria Racing Time 
Primer Infierno Alcarreño


Fecha: 28/04/2013
Hora: 10:00 h.
Distancia: 39,2 km.
Tiempo: 1ºC. Nevando.
Tiempo: 03:13:26 min marcha. 03:45:00 total.
Descripción: Mi estreno en una prueba del Circuito Provincial de BTT no pudo ser mas cómica  heroica y entretenida. Para empezar la mañana, un susto en el trayecto con la perdida de la matricula postiza del soporte de la bici. Al bajarme y sentir el frió viento y la cola que hubo en Master30, esa media hora de espera la gente se quedó helados ni para una pedalada antes de la salida. El calentamiento fue los primeros kms. de bajada y el primer llano, hasta girar a la derecha, pasar el puente y comenzar la primera pared con algo de aglomeración. La subida tendida de gusto mucho subiendo a ritmo, iba en la parte de atrás por precaución por el desconocimiento del terreno pero aún estaba con gente y grupos numerosos toda la subida y la bajada mas peligrosa para mi la trialera de Romanones, hubo que soltar pie y muy sufrida para las bicis.


 A esta alturas solo el viento era lo molesto pues desde Romanones hasta la siguiente subida, en esa llano había que buscar alguna rueda amiga que te tapara un poco. La subida mas dura fueron las rampas del km.15-17 antes del avituallamiento que fue una maravilla, luego era un constante sube y baja, te dejabas llevar pero habia que dar pedales y alguna rampa. Justo aquí en el km.20. fue mi cruz. En un charco en bajada se hundió la trasera y noté el llantazo, la verdad que llevaba floja la trasera pues no me gusta llevarlas muy duras, pero el reventón fue instantáneo, justo lo que no quería  pinchar y empezando a nevar. No me valía la cámara que llevaba era de boquilla gorda y las nuevas ruedas de boquilla fina, gracias a los moteros y al dorsal 352 de CC Humanes me prestó la suya después de mas de 20 minutos conseguí la iniciar la marcha en ultimo lugar, me adelantó gente y todos preguntaron para colaborar. Muchos ánimos necesitaba, solo y muchos copos casi en las gafas no veía. Continué con las motos detrás un camino llaneando del 23-27km. cogí a una chica y en la bajada al río antes del cortafuegos a un chaval. Muy pesado desde el río hasta la subida al Convento, camino en mal estado aunque viento a favor. Lo peor estaba por llegar si es que quedaba algo.

 En la subida al convento cogí a mis compañero de viaje, dos miembros del CC Humanes, hice con ellos todo hasta el final. Ademas de resbaladiza y húmeda,  el barro en la horquilla, cadena y calas hacia imposible pedalear. Para mi lo peor fue no poder enganchar las calas en el pedal muy incomodo. Fue delante de ellos y en el pueblo divise otro corredor mas que llegó en similares circunstancias que yo. Me río yo del Infierno Cantabro de los 10000 del Soplao. Nevando y 0ºC del Domingo, harán que nunca olvide esta carrera. Os dejo el perfil porque los tiempos es lo de menos.

El móvil se quedó sin batería a falta de 3 km. aunque creo que fue mas el frio y la lluvia lo que hicieron que se apagara. Gracias a la organización, sino fuera por las motos habría terminado en Brihuega. Un platito de migas, agua y un torreznillo de Tendilla. En Marchamalo nos vemos, aunque con el nombre se me quitan las ganas de ir después de visto lo visto en Tendilla.

jueves, 25 de abril de 2013

Entreno BTT - Horche - Lupiana - AVE - Horche



Fecha: 21/04/2013
Hora: 9:45 h.
Distancia: 29,53 km.
Tiempo: 16ºC. Sol Radiante.
Tiempo: 01:13:26 min.
Descripción: Es una ruta circular saliendo de Horche bajando a la Vega del Ungría, luego dirección Lupiana por el río, todo llano. Después subir por Los Cañales,  unas buenas rampas de plato pequeño, camino ancho y buen agarre, aunque algo de arena suelta al final hacia el llano de las vías del AVE, todo paralelo hasta el Poblado de Villaflores y regresar por la vía de servicio de la N-320 a Horche. El en llano del AVE vi 4 ciervos pequeños.

miércoles, 17 de abril de 2013

Entreno BTT Circular Horche-Vega Ungria


Fecha: 16/04/2013
Hora: 17:45 h.
Distancia: 18,53 km.
Tiempo: 22ºC. Sol Radiante.
Tiempo: 59:23 min.
Descripción: Para comenzar a preparar la temporada de BTT aquí os pongo la ruta de ayer, no fue un paseo intente ir a buen ritmo hacer rampas y llaneando a 25 km/h. 
Es una ruta circular saliendo de Horche dirección Lupiana, un tramo de carretera y regresar por la Vega del Río Ungría para subir de nuevo a Horche. En estas fechas todo verde por las lluvias me saltaron varias liebres y algún animal que no logré ver pero si escuchar.

lunes, 15 de abril de 2013

Entreno Trail Running La Cabrera



Fecha: 13/04/2013
Hora: 11:30 h.
Distancia: 8,83 km.
Tiempo: 11ºC. Sol Radiante.
Tiempo: 48:09 min.
Descripción: Para empezar la primavera, una prueba distinta en mi entrenamiento, 9K. para hacer un camino y ascenso en el lugar que me pilló mas a mano, La Cabrera en Madrid. La ruta completa sería La Cabrera-Convento San Antonio - Valdemanco, hacer esto ida y vuelta pero tampoco quería terminar reventado me quedaba un día muy largo, después teníamos unos karts para soltar adrenalina.

Una vez llegado al punto mas alto, ya se divisa  Valdemanco, me quedé con ganas pero luego tocaba volver y el calor ya aprieta. Aquí os dejo el perfil y el ascenso acumulado 235m. La verdad que habrá que madrugar para no sufrir con el calor.

jueves, 11 de abril de 2013

VI Encuentro MTB Tendilla ( Guadalajara ) - 28 Abril


  • Dentro del II Circuito Provincial MTB Diputación de Guadalajara esta es la tercera prueba. 19 o 39 kilómetros a elegir el día 28 de Abril. Esperando que con buen tiempo y los caminos estén en mejor estado y no llueva mucho porque creo recordar que el año pasado hay unos buenas rampas alrededor del pueblo. 
  • Este año espero participar ya que son vecinos míos y seguramente a las 9h. de la mañana ya estaré por allí tomando algo en su plaza. Os recomiendo los buenos establecimientos del pueblo, especialmente carnicerías, bares y pastelerías.
  • El enlace de la prueba no esta disponible ni tampoco el recorrido, coincide en fecha con el Maratón de Madrid no creo que les quitemos participantes. Noticias del circuito.

lunes, 8 de abril de 2013

Media Maratón de Madrid

Crónica de la carrera

Fecha: 07/04/2013
Hora: 09:30 h.
Distancia: Media Maratón.
Tiempo: 4ºC. Nubes y claros.
Tiempo: 1:53:09 min.
Descripción: Me enfrentaba a mi primera media maratón, después de varios intentos previos sin haberlo conseguido debido a la falta de preparación o lesiones por fin iba a intentarlo. Llegaba un poco justo de preparación pues 40 días antes estaba dándome ultrasonidos en el tibial por la tendinitis que tuve. Pero ahora era el momento de disfrutar y olvidar todo lo pasado. Nada mas llegar ya me dí cuenta que esto era otra cosa. Todo el mundo me lo había dicho pero esto era diferente. Nunca había visto tanta gente con zapatillas a las 8:30 de la mañana en pleno centro de Madrid. El madrugón fue bueno y al final tocó parking porque era imposible encontrar sitio. Fuimos corriendo a guardar las mochilas, eso no valió de calentamiento, un poco de estiramiento y a las 9:25 estábamos colocados.

Nervioso pero contento, por fin llegó el momento. Pase por el arco, mycoach en marcha y primeros kms apelotonados como era de esperar, mas pendiente de la gente que del ritmo, en el km.3 cuando empieza la subida por Santa Engracia mas huecos a coger ritmo pero me agobio con tanto gente se me hace estresante. Los bomberos un puntazo. Con mi compañero Luis intentaré llegar hasta donde pueda, el me marca el ritmo quiero ir en paralelo pero es dificil con tanta gente, fue en el 9 cuando al llegar a Plaza Castilla, un breve flato me hizo no forzar porque no sabía lo que me quedaba por delante faltando la mitad del recorrido. A los 10k. los hice en poco mas de 50 min.



 Luego en mycoach he visto que hasta el km. 14 me mantuve pero lo que yo creía fuera bajada, era subes y bajas hasta el 17. Luego solo deseaba llegar a meta. Me tomé mi glucosa y mi gel un poquito me ayudó y gracias a la bajada por Menendez Pelayo hasta Atocha donde me acompañaron los chicos del Bripac de Alcalá se hizo llevadero. La rampa hasta la entrada al Retiro se subió gracias al animo del público que en esta zona hasta la meta me hizo llegar a terminar mi reto. 

Gracias al apoyo de mi familia y amigos para conseguirlo. Lo de menos es la marca al ser la primera solo quería disfrutarla y terminarla. Creo que en esta carrera ir hacer marca es secundario, me objetivo para otros años en otras medias pues bajar del 1:45 estaría muy bien. Quiero hacer otras disciplinas como una de trail, duatlon, btt. Lo importante saber dosificarte y llevar una vida sana.

martes, 2 de abril de 2013

Noticias Media Maratón Madrid


  • Ya ha lista de dorsales en la web oficial, se recogerán junto al Chip en la Feria del Corredor a partir del día 4. Enlace oficial
  • Mi dorsal es el 8188, va de ochos el asunto. Esta semana gimnasio y salidas cortas para mantener el tono muscular.