lunes, 31 de diciembre de 2012

San Silvestre Torrelavega 2012



Con unos 2000 corredores y un buen tiempo dio inicio la prueba de esta carrera solidaria a las 18:00 h. y mucho ambiente de fiesta ademas del homenaje gerente de Deportes de Torrelavega, Alberto Coterillo, fallecido el mes pasado.
  • Muy contengo con la participación en esta carrera de 4 kms. después de la parada obligatoria por la lesión. En un tiempo de 18:20". sin dolor en el pie y con buenas sensaciones. Fuentes-Pila con 11:59" fue el ganador en un sprint apretado a Iván Sainz los dos corredores de Club Pielagos.


lunes, 17 de diciembre de 2012

XIII Media Maratón Ciudad de Guadalajara



  • Gran éxito de la carrera celebrada en Guadalajara el Domingo, en una mañana nubosa y ventosa que fue ademas de las cuestas el mas duro handicup para los atletas. Con una salida puntual y bastante orden organizativo dio comienzo la prueba. La primera vuelta coincidía con la llegada de los 11 K. populares, siendo la segunda vuelta la más dura pues el viento subió en intensidad y los Kms ya pesaban en las piernas. Es una Media Maratón muy dura, yo no la he realizado debido a mis problemas en el pie pero la he seguido en muchos puntos del recorrido y desde el km 15km. con la subida a la parte de Aguas Vivas los corredores han sufrido mucho. Enhorabuena a todos los participantes. El tiempo empleado es lo de menos, lo importante el haber superado el reto con esfuerzo, sacrificio y dedicación. Aquí van las clasificaciones, espero no les importe publicar sus nombres.
         MEDIA FEMENINA

                        1 13 Irene MARTIN ALVAREZ Arganda-c.a SNF 1:31:43
                        2 8 Beatriz BIENVENIDO VILLALVA Diablillos De Rivas SNF 1:42:07
                        3 28 Graciela LOZANO BEGOÑA Independiente V1F 1:44:14


        MEDIA MASCULINA

                        1 49 Jesus M SOTO MARIBLANCO Independiente SNM 1:15:06 3'34''
                        2 331 Javier BALLESTEROS PLAZA Velociraptor-twinner V1M 1:15:40 3'35''
                        3 193 Jose Mª ALBARES RINCON Alcala 8:30-c.a V2M 1:16:56 3'39''

lunes, 10 de diciembre de 2012

Animado y Positivo



  • Realizada Eco-grafía de partes blandas, valoración negativa, no se encuentra liquido en los tendones, después de reposo y baños de calor se aprecia mucha mejoría en el zona sin encontrar dolor. La vida habitual se puede realizar sin sentir molestia en el pie, andar, subir escaleras. Ahora toca probar hacer un paseo mas largo o trotar unos kilómetros, quizás espere una semana mas para que cicatrice bien la zona del tendón afectado. Solo era un inflamación que la ECO no podía mostrar.
  • Otras pruebas realizadas: Electrocardiograma y ECG Doppler. Ahora que he parada unas semanas he tenido tiempo para realizarme estas pruebas por mi propia seguridad dando en las dos unos resultados favorables para la práctica deportiva que habitualmente práctico.

lunes, 3 de diciembre de 2012

La entrada mas dolorosa


    • Se acabó la temporada hasta el año que viene. Una Eco de partes blandas pendientes en el pié izquierdo. Una caminata de 2 km. y terminé con dolores. Anti inflamatorios y baños de contraste. Posible infiltración.
    • La zona afectada posiblemente sean los tensores o el musculo exterior corto de los dedos.


Carreras suspendidas:
  • Media Maratón de Guadalajara 2012
  • San Silvestre Santander 2012
Futuro: Recuperación total para mediados de Enero 2013.
Próximo reto: Media Maratón de Madrid 2013.

viernes, 23 de noviembre de 2012

¿ Por qué corre tanta gente ?


Te preguntas ¿ Por qué corre tanta gente? ¿Qué es lo que empuja a miles de atletas aficionados a participar en durísimos maratones? ¿Qué es lo que motiva a toda esta gente que trota calle arriba? ¿Es el correr otra moda pasajera condenada al olvido?
Yo creo que correr ha llegado para quedarse. Permite llegar a un estadio especial en el conocimiento del propio cuerpo. En este mundo laborioso, tan lleno de esfuerzo, tensión e inquietud, correr resulta uno de los mejores tranquilizantes naturales, es uno de los deportes más agradables en que puedes participar. Y también uno de los más saludables y también él más barato.

¿Por qué correr?

-Pasas todo el día sentado, apenas hace ejercicio.
-Se te sientes mortalmente aburrido.
-Estás deprimido.
-Ha perdido la energía, te sientes inútil.
-Bebes demasiado.
-Tienes unos kilitos de más.

Existen tantos motivos como categorías: los de edad avanzada y los de edad media, jóvenes, sanos y no tan sanos; tipos fuertes y atléticos y también aquellos que una vez se dejaron arrastrar por el entusiasmo hasta que se disipaba.

Las personas que practican, calmadamente, las largas carreras. Corren por puro placer, y declaran, la mayoría, que tras cuarenta y cinco minutos o una hora de marcha se sienten extraordinariamente eufóricas, llenas de energía, exultantes.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Trofeo José Cano


Carrera Popular Internacional Canillejas Trofeo José Cano
Fecha: 18/11/12 Hora: 11:30 h.
Lugar: Canillejas-Arcentales.
Precio: 16 €.
Bolsa regalo: Camiseta técnica.
Tiempo: 46:11 min.
Temperatura: 15ºC


Se presentaba la mañana con expectativas de hacer un buen tiempo, recorrido plano, cuesta abajo al final, una temperatura magnifica y buena preparación. Llegamos con tiempo para trotar, calentar y estirar. Nos pusimos al principio de la salida de los primeros y los 3 primeros kilómetros  fueron muy rápidos en 12:33. Había mucho nivel y parecía que todos íbamos a perder el avión. Me quede solo descolgado a unos metros de mi grupo en el km. 4, los seguiría con la vista casi el resto de la carrera, al final no fue tan llana como pensaba. Al ser mi primera vez no vi las cuestas tan fáciles como me habían dicho, después de la bajada y el avituallamiento fueron del 5 al 7 los peores kilómetros, todo por apretar tanto al principio. En el 8,5 km. llevaba unos 39 min. y veía cerca mi meta de bajar de 45min. en meta pero fue imposible. El ultimo km. es llano y la meta va picando para arriba los últimos 200 m. Tiempo neto: 46:11 min. Pos: 1519 . Terminé cansado con algún dolor en el pié derecho. Contento no creo que mejore esta marca en mucho tiempo.

martes, 30 de octubre de 2012

Divina Pastora Madrid

Divina Pastora Madrid
Fecha: 28/10/12 Hora: 9:00 h.
Lugar: Parque del Retiro.
Precio: 12 €.
Bolsa regalo: Camiseta técnica Joma, calcetines y mochila.
Tiempo: 50:18 min.


Nos juntamos unos amigos, algunos mas expertos otros ante su primera carrera con mucho frio en Madrid. Nada mas llegar ya se ve el ambiente será bueno y el día acompañara. Las sensaciones son buenas desde el principio, los primeros kms son de calentamiento y para adecuarme al terreno. A partir del km 3. ya empiezo a marcar mi ritmo y espero mantenerlo. Se me hace la carrera corta y termino con fuerza. Analisis postcarrera, muy buena recuperación de la carrera en las calles de Madrid, a pesar del madrugón, el frio y ser la primera de toda mi vida, solo por el ambiente las piernas van solas. Al ver que he terminado en el puesto 1549 de mas de 3000 corredores y en mi categoría Master35, el 356 de casi 700 ha sido una ilusión. Podré mejorar mi marca de 50:18 min. para la próxima carrera. Sabiendo dosificarme y apretando al final espero conseguir mi reto de bajar de 47min. los 10K.
POS GEN. 1549 JOSE ANGEL ESPIGA OREJA 00:50:19 Veterano M35 - POS CAT 356